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Notizen. Private Notizen zum Thema Lithium als Spurenelement.
Siehe auch Süßstoffe, Cola/Pepsi.
- In der EU ist Lithium als Nahrungsergänzungsmittel wohl verboten.
- Es scheint als ob Lithium oft bei Depressioenen/Bi-Polaren Störungen eingesetzt wird. Das soll wohl stimmungserhellend wirken.
- Erhöhte Dosen verursachen massive Nebenwirkungen und kann lebensgefährlich sein. Keine Spielereien starten!
Nahrungsmittel in denen Lithium vorkommt(mit hohem Gehalt im Vergleich zu anderen Lebensmitteln)
- Schokolade: 500µg in 1200g. Wer BITTE isst 1,2 Kg Schokolade!!!!
- Milch: 500µg in 700g
- Butter: 500µg in 500g
- Eier: 300µg in 300g
- Fleisch: 500µg in 500g
- Kartoffeln:
- Gemüse:
- Mineralwasser: Schwankt stark, es gibt aber welches mit 10 mg/l
- Getreide: 500µg in 750g
- Bier: 500µg in 1200g
Täglicher Bedarf? 3-10mg? Fakten?
Lithium im Trinkwasser
Das schwankt stark. manche Regionen sehr wenig, manche bis 10 mg/l. D.h wäre also eine Korrelation zu Suizidraten/Depressionen in diesen Regionen
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/115093/Lithium-im-Trinkwasser-koennte-Suizidrate-senken
Ich habe mal nachgeschaut was die Trinkwasseranalysen meines Wohnorts sagen. Da wird alles möglich bestimmt, Lithium aber nicht.
Zusatznotizen
- Lithium und Sodium Zusammenspiel nachlesen
- Lithium und Magnesium Zusammenspiel nachlesen.
Magnesium Tagesbedarf Mann ca. um die 300mg. Da dürfte ich kein Problem haben weil alleine jeden Morgen Haferflocken 100g, 135 mg Magnesium haben. 500g Magerquark haben 55 Gramm. 100g Banane hat 27 mg Magnesium.
Quelle: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/magnesium/
Artikel
https://www.edeka.de/ernaehrung/bewusste-ernaehrung/lithium.jsp
https://www.klinik-st-georg.de/lithium-ein-wichtiges-mineral-mit-breiter-klinischer-wirkung/
https://de.wikipedia.org/wiki/Lithium
https://infothek-gesundheit.de/lithium-lithiummangel/
Videos
https://www.youtube.com/watch?v=id987QbZmug
https://www.youtube.com/watch?v=GU57_A_tc5g
https://www.youtube.com/watch?v=sA8AtSWPnRw