Lithium

Notizen. Private Notizen zum Thema Lithium als Spurenelement.

Siehe auch Süßstoffe, Cola/Pepsi.

• In der EU ist Lithium als Nahrungsergänzungsmittel wohl verboten.
• Es scheint als ob Lithium oft bei Depressioenen/Bi-Polaren Störungen eingesetzt wird. Das soll wohl stimmungserhellend wirken.
• Erhöhte Dosen verursachen massive Nebenwirkungen und kann lebensgefährlich sein. Keine Spielereien starten!

Nahrungsmittel in denen Lithium vorkommt(mit hohem Gehalt im Vergleich zu anderen Lebensmitteln)

• Schokolade: 500µg in 1200g. Wer BITTE isst 1,2 Kg Schokolade!!!!
• Milch: 500µg in 700g
• Butter: 500µg in 500g
• Eier: 300µg in 300g
• Fleisch: 500µg in 500g
• Kartoffeln:
• Gemüse:
• Mineralwasser: Schwankt stark, es gibt aber welches mit 10 mg/l
• Getreide: 500µg in 750g
• Bier: 500µg in 1200g

Täglicher Bedarf? 3-10mg? Fakten?

Lithium im Trinkwasser

Das schwankt stark. manche Regionen sehr wenig, manche bis 10 mg/l. D.h wäre also eine Korrelation zu Suizidraten/Depressionen in diesen Regionen

https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/115093/Lithium-im-Trinkwasser-koennte-Suizidrate-senken

https://www.der-arzneimittelbrief.de/nachrichten/natuerlich-vorkommendes-lithium-im-trinkwasser-und-suizidrate/

Ich habe mal nachgeschaut was die Trinkwasseranalysen meines Wohnorts sagen. Da wird alles möglich bestimmt, Lithium aber nicht.

Zusatznotizen

• Lithium und Sodium Zusammenspiel nachlesen
• Lithium und Magnesium Zusammenspiel nachlesen. 

Magnesium Tagesbedarf Mann ca. um die 300mg. Da dürfte ich kein Problem haben weil alleine jeden Morgen Haferflocken 100g, 135 mg Magnesium haben. 500g Magerquark haben 55 Gramm. 100g Banane hat 27 mg Magnesium.

Quelle: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/magnesium/

Artikel

https://www.edeka.de/ernaehrung/bewusste-ernaehrung/lithium.jsp

https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2013/daz-31-2013/lithium-zur-behandlung-affektiver-stoerungen-und-als

https://www.klinik-st-georg.de/lithium-ein-wichtiges-mineral-mit-breiter-klinischer-wirkung/

https://de.wikipedia.org/wiki/Lithium

https://infothek-gesundheit.de/lithium-lithiummangel/

Videos

https://www.youtube.com/watch?v=id987QbZmug

https://www.youtube.com/watch?v=GU57_A_tc5g

https://www.youtube.com/watch?v=sA8AtSWPnRw